O bem estar do desporto
Início
A Modalidade do degrau
O essencial para uma aula de step
Step, o desporto favorito das mulheres
Máquina de Step
Variados exercícios de Step
Contacto
Flexão e step-up unilateral
Flexão e step-up unilateral
Os músculos envolvidos neste exercício são os posteriores da coxa, deltóides e glúteos.